살빼는법 따라할거면 GRN 쓰리데이즈도 추가해보세요

정말 살 빼기 어렵죠? 다이어트를 시작해도, 너무 많은 일이 겹치면 그냥 흐지부지되는 일이 많은데요,,, 저도 그랬거든요! 그런데 이번에 GRN 쓰리데이즈 분홍이와 초록이를 알게 됐는데요. 이 제품은 3일 단기 다이어트로 딱이에요~

 

분홍이는 탄수화물 커팅 + 체지방 관리, 그리고 초록이는 변비 케어 + 혈당 조절에 도움을 주는데요! 회사 다니면서 매일 운동하고 식단까지 챙기기 어렵잖아요. 그런데 이 쓰리데이즈는 저녁 식후에 하나씩 마시면 끝이라니,,, 너무 편해요!!

 

다이어트 급하신 분들, 쓰리데이즈 마시고 살빼는법 따라해요

다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 건 역시 운동과 식단 관리겠죠? 오늘은 운동과 식단만으로 다이어트를 잘 해내기 위한 기본적인 살빼는법부터, 바쁜 일상에서 실천할 수 있는 작은 팁들을 소개해 드리려고 해요. 하나씩 체크하면서 지금 당장 시작해 볼 수 있는 살빼는법들을 만나보세요!

 

운동으로 살빼는법: 땀 빼기부터 소소한 움직임까지!

 

1) 유산소 운동

일주일에 최소 3번, 30분 이상은 꼭 채워주세요! 걷기, 달리기, 자전거, 또는 계단 오르기 등으로 심박수를 올려주면, 체지방 연소에 크게 도움이 됩니다. 처음부터 너무 무리하게 하지 않아도 되니까 가볍게 시작해서 점차 시간을 늘려보세요.

 

2) 근력 운동

근력 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 두 배! 특히 근력 운동은 기초 대사량을 높여서 살이 잘 빠지는 체질로 만들어줘요. 주 2~3회 복근, 하체 등 큰 근육을 위주로 하는 전신 운동을 추천드려요.

 

살빼는법은 운동과 식단 관리가 기본인 건 알고있음

 

3) 소소한 스트레칭

하루 5분이라도 짧게 스트레칭을 해주면 운동 효과가 더 높아지고 부상 예방에도 좋아요. 특히 아침, 저녁으로 몸을 풀어주면 하루 활동이 더 활기차질 거예요!

 

+) 어디서든 간편하게 챙기는 쓰리데이즈

분홍이, 초록이 각각 작은 병으로 되어 있어서 가방에 쏙 넣고 다니기도 편해요. 특히 저처럼 야근이나 불규칙한 생활 때문에 힘들어하시는 분들,,, 하루에 하나씩 가볍게 마시면 되니까 언제든지 챙기기 좋습니다! 이거,, 가볍게 다이어트 보조제로 챙기기 딱이에요. 물론 운동도 함께 하면 효과가 더 좋겠지만, 운동하기에는 바쁜 현대인들, 특히 직장인들에게는 쓰리데이즈가 진짜 최고!

 

쓰리데이즈 분홍이 = 탄수화물 컷팅하는 포도주스

 

식단으로 살빼는법: 영양 섭취는 채우고, 칼로리는 낮추고!

 

1) 단백질 섭취하기

살을 빼려면 근육량이 줄어들지 않게 단백질 섭취가 필수! 닭가슴살, 두부, 계란, 콩류 등으로 식사를 채우면 체중 감량 중에도 에너지와 포만감 유지에 도움이 돼요.

 

2) 탄수화물 줄이기

빵, 밥, 면 등의 탄수화물은 조금씩 줄이되, 아침에는 꼭 챙겨주세요! 아예 탄수화물을 안 먹으면, 에너지를 못 내니까 복합 탄수화물인 고구마나 현미를 선택하면 더 좋습니다. 식단에 탄수화물이 적당히 들어가야 지속 가능한 다이어트가 가능해요.

 

단백질, 식이섬유, 포만감 높히는 음식 먼저!

 

3) 채소와 과일로 포만감 채우기

식사 시작 전에 채소를 먼저 먹어보세요. 포만감을 높여주어 다른 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일은 칼로리가 높은 종류보다는 사과나 베리류를 추천합니다.

 

+) 탄수화물 좋아하면 분홍이

솔직히 저는 빵이랑 면 진짜 못 끊거든요... 이 분홍이는 탄수화물이 지방으로 변하는 걸 억제해줘서 저 같은 분들한테 완전 맞는 제품이에요! 분홍이에는 가르시니아 성분이 들어있어서요, 먹고 나면 정말 다이어트에 집중할 수 있는 느낌이 들더라고요. 회사 생활하면서 먹고 싶은 건 먹되, 다이어트 포기하지 않기! 저 같은 사람에게 딱 맞는 다이어트 파트너입니다😊

 

빵순이, 면순이한테는 탄수화물 끊는게 살빼는법 중에서 어려운 편....ㅇㅈ?

 

일상에서 실천하는 살빼는법: 작은 습관으로 다이어트 도움받기

 

매일 조금씩 더 살빼고 싶다면, 생활 속에서 실천할 수 있는 습관들도 놓치지 마세요! 일상에서 자주 쓰이는 살빼는법 팁들을 모아봤어요.

 

1) 작은 움직임 습관화하기

엘리베이터 대신 계단 이용하기, 가까운 곳은 걸어가기, 한 정거장 먼저 내려서 걷기 같이 사소하더라도 일부러 더 많이 움직이려고 하는 습관이 쌓이면 하루 칼로리 소모가 꽤 높아진답니다. 회사에서도 틈틈이 일어나 몸을 움직여 보세요.

 

내려가는 건 엘리베이터 타고, 퇴근하고는 계단으로 가는 거

 

2) 물 많이 마시기

하루 2리터 이상의 물을 마시면 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물이 빠져 나가서 다이어트에 도움됩니다. 식사 전 물 한 잔을 마시면 식사량을 줄이는 효과도 있어요.

 

3) 스트레칭과 간단한 홈 트레이닝

바쁜 날에도 자기 전에 10분씩 홈 트레이닝이나 스트레칭으로 마무리해보세요. 스트레스도 풀리고, 다음 날 아침 몸도 훨씬 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요. 또한 원활한 혈액순환도 살빼는법에 중요한 거 아시죠?

 

살 빼고 나서도 거하게 먹고 살 찔까봐 불안하면 쓰리데이즈 마셔요~

 

4) 약속 있는 날, 치팅데이 활용하기

다이어트 중에 약속이 있으면 스트레스를 받을 수밖에 없잖아요. 약속이 있는 날을 치팅데이로 삼고 마음 편하게 즐기되, 하루 한 끼 정도만 허용하는 걸로 정해두면 일상에 방해받지 않고 즐길 수 있어요.

 

+) 과식했다고 다이어트 포기하지 말고, 초록이

초록이는 변비직빵음료로 유명하니까, 처음 마시는 분들은 무조건 집에 계실 때 마셔보세요! 저는 처음 마셨을 때 배 속에서 부글거리다가 몇 시간 안에 바로 화장실을 찾게 되더라고요. 다행히 속이 아프거나 힘들지 않았지만, 개인차가 있을 수 있으니까 다양한 후기도 참고해보시길 추천드려요. 

 

특히 다이어트하면서 변비 생길 때 초록이 하나면 정말 직빵이니 꼭 한 번 써보세요! 요즘은 약속 있는 날, 치팅데이 같은 날 과식을 해도 스트레스 안 받고 초록이 마시면서 빠르게 내보낸다는 생각으로 관리하고 있어요. 게다가 식후 혈당도 억제돼서 혈당 스파이크 걱정까지 덜 수 있으니, 다이어트 보조제로 이만한 게 없는 것 같아요.

 

쓰리데이즈 초록이 = 화장실 가게 하는 사과주스

운동과 식단만으로 다이어트 성공하기 어렵다면, GRN 쓰리데이즈를 더해보세요. 체지방 감소와 변비 케어에 도움되는 분홍이, 초록이 쓰리데이즈는 일상에 편하게 녹아들 수 있는 다이어트 보조제로, 저녁 식사 후에 한 병씩 마시는 간편함이 장점이에요! 분홍이는 체지방 관리를, 초록이는 배변 활동을 돕기 때문에 살빼는법에 필요한 기초를 유지하면서도 일상 관리가 가능해집니다.

 

올리브영은 세일따라 가격 다르고, GRN 쇼핑몰 세트 가격은 아래 링크로 볼 수 있어요

GRN 쓰리데이즈 분홍이 초록이 1+1

 

저는 올리브영에서 처음 사서 먹기 시작했어요. 너무 좋은데? 싶어서 이제는 올리브영에서 많이 할인하는 거 아니면,  GRN몰에서 세트로 쟁여두고 있습니다. 바쁜 회사원 분들!! 저녁 퇴근하고 운동 가기에도 진짜 힘들잖아요. 분홍이랑 초록이는 딱 저녁 먹고 한 병씩 마시면 되니까 챙기기 진짜 간편해요. 단기 다이어트 고민하는 분들께 적극 추천드려요!

살빼는법, 너무 무겁게 생각하지 마세요! 매일매일 작지만 꾸준한 습관을 쌓아가면서 GRN 쓰리데이즈와 함께 하시면 더 가벼워진 일상을 느낄 수 있을 거예요.