◆불포화지방산이란? 불포화지방산……? 이름이 조금 어렵죠? 그런데…… 이 친구가 우리 건강에 중요한 역할을 하고 있다는 사실!! 다들 알고 계셨나요? 불포화지방산은 우리 몸에서 에너지원이 되기도 하고, 특히 심장 건강에 큰 도움을 주는 건강한 지방이에요. ◆불포화지방산, 왜 필요한 걸까? 사실 지방이라고 하면…… 왠지 다이어트의 적이라는 생각부터 떠오르죠. 하지만 불포화지방산은 조금 달라요! 이 지방은 오히려 체중 조절에도 도움을 줄 수 있다고 하니, 조금씩이라도 챙겨서 섭취하는 게 중요하답니다. ◆불포화지방산 종류가 이렇게나 많다니……! 불포화지방산도 여러 가지가 있어요. 예를 들면…… 오메가-3, 오메가-6 같은 종류가 있는데, 이들은 심장 건강과 염증 감소에 효과가 있답니다. 특히 오메가-3는 연어..
