1. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)다이어트하면서 최대한 많은 칼로리를 빠르게 소모하고 싶으신가요? 그럼 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)를 추천드릴게요. 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 반복하는 방식인데요... 정말 힘들지만, 그만큼 효과가 탁월해요. 20분 정도만 해도 엄청난 칼로리를 소모할 수 있어요.HIIT의 장점HIIT는 시간 대비 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 운동 중 하나에요. 게다가 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모가 계속된다는 사실, 알고 계셨나요? ‘애프터번 효과’라고 해서, 운동 후에도 몸이 계속 에너지를 소비해요. 그래서 바쁜 분들에게도 딱이죠.2. 달리기칼로리 소모량이 높은 운동 중 가장 쉽게 접근할 수 있는 건 바로 달리기죠... 특별한 장비가 필요 없고, 언제 어디서나 할 ..
