💪 근육량이 중요한 이유여러분, 다이어트할 때 근육량이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 근육은 단순히 몸을 지탱하는 것뿐만 아니라, 신진대사를 활발하게 만들어주는 중요한 역할을 해요. 근육량이 많아지면 기초대사량도 높아져서, 체중 감량이 더 쉽게 이루어질 수 있답니다.💪 근육량을 늘리는 방법근육량을 늘리기 위해서는 꾸준한 운동이 필수에요. 특히, 근력 운동이 큰 도움이 되죠. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 운동을 통해 주요 근육을 강화하고, 점차 무게를 늘려가면서 근육을 키워보세요. 꾸준한 노력이 필요한 부분이에요.💪 식단 관리와 근육량운동만으로 근육량을 늘리는 것은 어렵습니다. 식단 관리도 함께 병행해야 해요. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 탄수화물과 지방의 비율을 적절히 조절하는 것이..
