- 필라테스 기구운동이란? 필라테스 기구운동은 다양한 기구를 사용해 몸의 근육을 강화하고, 유연성을 키우는 운동이에요. 대표적으로 리포머, 캐딜락, 원다 체어 등이 있어요. 각각의 기구는 다른 근육을 타겟으로 해서 전신 운동이 가능하답니다. - 리포머 운동 리포머는 필라테스 기구 중 가장 많이 사용되는 기구에요. 슬라이딩 플랫폼과 스프링을 이용해 저항을 조절할 수 있어요. 리포머 운동은 특히 코어 근육을 강화하는 데 효과적이에요. 다양한 동작을 통해 전신을 골고루 운동시킬 수 있답니다. - 캐딜락 운동 캐딜락은 필라테스 기구 중 가장 다재다능한 기구에요. 바와 스프링, 스트랩을 이용해 다양한 동작을 할 수 있어요. 특히 척추와 관절의 유연성을 키우는 데 도움이 돼요. 초보자부터 고급자까지 모두 사용 가능..
