안녕하세요, 다이어트에 관심이 많으신 여러분! 오늘은 다이어트에 꼭 알아야 할 중요한 개념, 바로 '기초대사량'에 대해 이야기해보려고 해요. 다들 들어보셨나요? 기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 소모되는 에너지를 말하는데요, 이걸 잘 알면 다이어트가 훨씬 쉬워질 수 있어요!1. 기초대사량이란?기초대사량(BMR)이 뭐냐구요? 쉽게 말하면, 우리가 하루 동안 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지예요. 숨쉬기, 심장 뛰기, 체온 유지 등등.... 그냥 가만히 있어도 우리 몸은 에너지를 소모하는데, 그 에너지가 바로 기초대사량이에요.2. 기초대사량과 다이어트의 관계왜 기초대사량이 다이어트에 중요한지 궁금하시죠? 이게 중요한 이유는, 우리가 기초대사량보다 적게 먹으면 몸이 에너지를 더 소..
