행운이 있길

알리오올리오,,, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠? 간단한 재료로도 풍부한 맛을 낼 수 있는 요리인데요. 오늘은 알리오올리오가 왜 다이어트에 좋은지, 그리고 어떻게 만들어 먹으면 더 맛있는지 알아볼게요! 😊 1. 알리오올리오란? 알리오올리오는 이탈리아 요리 중에서도 정말 간단한 파스타 요리예요. 알리오는 '마늘', 올리오는 '기름'을 뜻하죠. 즉, 마늘과 올리브유로 맛을 낸 파스타랍니다. 재료가 간단해서 집에서도 쉽게 만들 수 있어요. 2. 왜 다이어트에 좋을까요? 알리오올리오는 크림이나 버터 대신 올리브유를 사용해요. 올리브유는 건강한 지방으로 알려져 있죠. 소화도 잘되고,,, 포만감도 오래 가요. 특히 크림 파스타보다 칼로리가 낮아서 다이어터들에게도 인기 있답니다. 3. 마늘의 건강한 역할! 마늘은 알리..

▣ 토마토 다이어트의 장점 토마토는 칼로리가 낮고, 영양이 풍부해서 다이어트에 딱이죠. 특히 여름철에는 상큼한 맛으로 인기가 많아요. 식사 대용으로 먹으면 포만감도 오래가고,,, 다이어트 하면서 힘들었던 배고픔을 덜 느낄 수 있어요... ▣ 토마토의 영양소 토마토에는 비타민C와 칼륨이 풍부해요. 피부에도 좋고, 면역력도 높여줘서,,, 다이어트하면서 건강도 챙길 수 있어요. 특히 항산화 성분인 리코펜이 많아서 노화 방지에도 도움이 된답니다...! ▣ 토마토로 간식 대체하기 평소 간식으로 과자나 빵을 많이 드시나요? 그 대신 토마토를 드셔보세요. 과자보다 칼로리도 낮고, 영양가도 훨씬 높아요. 조금만 먹어도 배가 부르니까,,, 간식으로 딱이에요... ▣ 토마토 주스 만들기 아침에 바쁘신 분들은 토마토 주스를..