1. 다이어트할 때 왜 이렇게 우울할까요? 다이어트 시작하면 몸무게 줄어드는 게 신나야 하는데,,, 이상하게 기분이 가라앉을 때 있죠? 갑자기 의욕도 떨어지고,,, 우울한 감정이 밀려오는 순간들. 이게 바로 "다이어트 우울증"일 수 있어요! 2. 다이어트 우울증, 왜 생기는 걸까? 음식을 줄이고, 운동량을 늘리면,,, 우리 몸은 변화를 받아들이려고 스트레스를 받아요. 특히 탄수화물 섭취가 줄어들면,,, 행복 호르몬인 세로토닌이 감소할 수 있어요. 그러면 감정 기복이 심해지고,,, 우울함을 느낄 가능성이 커져요. 3. 극단적인 식단이 감정에 미치는 영향 다이어트를 빨리 끝내고 싶어서,,, 무리한 식단을 시도하는 경우 많죠? 하지만 너무 적게 먹거나,,, 특정 음식을 완전히 끊으면 뇌도 스트레스를 받아요. ..
