▶ 면역력의 중요성 다이어트 하다 보면 면역력 떨어질까 걱정되죠,,,, 면역력이란 게 우리 몸을 외부의 나쁜 것들로부터 지켜주는 방패 같은 거거든요. 다이어트도 좋지만 면역력도 꼭 챙겨야 해요. 면역력 떨어지면 감기 같은 병에 쉽게 걸릴 수 있으니까요. ▶ 면역력에 좋은 음식 음식이 정말 중요해요. 면역력 높이려면 비타민 C가 많이 들어간 과일과 채소 먹는 게 좋아요. 귤, 오렌지, 브로콜리 같은 거요. 이런 거 자주 먹으면 면역력이 쑥쑥 올라간답니다! ▶ 충분한 수면 잠을 충분히 자는 것도 면역력에 엄청 중요해요. 잠을 잘 못 자면 몸이 회복할 시간이 없어서 면역력이 떨어지거든요. 하루에 7~8시간은 꼭 자도록 해요. 꿀잠 자면 다음 날도 상쾌하고,,, 면역력도 좋아진답니다. ▶ 운동의 중요성 적당한 ..
