무릎 관절 건강, 왜 중요할까요?운동할 때 무릎 관절이 아프면 정말 힘들죠. 특히 다이어트하면서 운동을 열심히 하다가 무릎을 다치면... 그만큼 낭패인 일도 없어요. 무릎은 우리 몸에서 가장 부담을 많이 받는 관절 중 하나예요. 걷고 뛰고,,,, 심지어 서 있을 때조차도 무릎이 몸무게를 견뎌야 하니까요. 그래서 운동할 때 무릎을 보호하는 게 정말 중요해요! 무릎에 부담이 큰 운동은?무릎에 무리가 갈 수 있는 운동들도 있어요. 대표적인 게 바로 점프 동작이 많은 운동들이죠. 줄넘기, 계단 오르기, 점프 스쿼트 같은 운동들은 무릎에 충격을 줄 수 있어요. 특히 체중이 많이 나가는 경우라면 더 큰 부담이 가요. 이런 운동을 할 때는 반드시 쿠션이 좋은 신발을 신거나, 무릎 보호대를 착용하는 게 좋아요. 런..
