안녕하세요! 오늘은 다이어트를 하면서 꼭 챙겨야 할 중요한 영양소 중 하나인 미네랄에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트를 하다 보면 칼로리나 탄수화물, 단백질에만 신경 쓰게 되는데, 미네랄도 정말 중요하다는 사실! 오늘은 미네랄이 왜 중요한지, 어떤 음식을 먹으면 좋은지 함께 알아볼게요. 😊미네랄이란 무엇인가요? 미네랄은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 무기질이에요. 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 종류의 미네랄이 있고, 각각의 미네랄은 뼈 건강, 근육 기능, 혈액 순환 등 중요한 역할을 해요... 다이어트 중에도 미네랄을 충분히 섭취해야 건강한 몸을 유지할 수 있답니다. 😊미네랄의 다이어트 효과 미네랄은 다이어트에도 큰 도움이 돼요. 예를 들어, 칼슘은 지방 대사를 돕고, 마그네슘은 신진대사를..
