1. 다이어트, 꼭 서서 해야 할까요?누워서 운동해도 충분히 효과적이에요! 요즘 같은 바쁜 생활 속에서 서서 운동하기 어려운 분들도 많죠. 근데요, 다이어트 운동도 편하게 누워서 할 수 있다는 거, 아셨나요? 다이어트는 꼭 힘들고 땀 흘려야만 하는 게 아니니까요,,, 이젠 집에서, 더 편하게 다이어트 운동 해볼까요?2. 누워서 다리 들기 운동첫 번째로 소개할 운동은 다리 들기예요. 그냥 매트 위에 누워서 다리를 쭉쭉 올리기만 하면 돼요. 정말 쉽죠? 하지만 이 운동이 다리 근육과 복근까지 자극을 주면서 체지방 연소에도 도움을 준다는 사실! 바쁜 일상 중에도 잠깐 누워서 할 수 있으니 더 좋겠죠?3. 사이드 레그 리프트로 옆구리 살 타파옆으로 누워서 다리를 천천히 들어올리는 사이드 레그 리프트, 이건 옆구..
