요즘 다이어트랑 건강 얘기하면 빼놓을 수 없는 게 있죠? 바로 불포화지방산이에요! 이게 뭐냐면요... 몸에 좋은 지방이라고 생각하시면 돼요. 오늘은 불포화지방산에 대해 하나씩 알아보면서 왜 중요한지 얘기해볼게요~불포화지방산이란?불포화지방산은 건강에 좋은 지방으로, 보통 식물성 기름이나 생선에 많이 들어 있어요. 대표적으로 올리브유, 아보카도, 연어 같은 음식이 있죠! 몸에 좋은 지방은 우리 몸의 기능을 돕고,,, 나쁜 지방은 줄이는 데 도움을 줘요.불포화지방산의 종류불포화지방산은 크게 두 가지로 나뉘어요. 하나는 단일불포화지방산이고, 다른 하나는 다중불포화지방산이에요. 단일불포화지방산은 올리브유에 많고요... 다중불포화지방산은 오메가-3, 오메가-6 같은 게 있어요. 둘 다 정말 몸에 좋아요~불포화지방산..
