행운이 있길

다이어트 하다 보면,, 잘못된 정보를 믿는 경우가 있습니다.  그중 하나가 바로 "지용성 비타민"이잖아요. 근데 이걸,, 지방을 녹여주는 비타민이라고 착각하시는 분들이 꽤 많더라구요. 실제로는 "지방에 녹는 비타민"이라는 뜻이에요! 기름 성분과 함께 섭취했을 때 흡수가 잘 되는 거지, 지방을 태워주는 건 전혀 아니에요...... 이거 완전 잘못된 건강 정보 중 하나예요! ➊ 지용성 비타민? 수용성이랑 뭐가 달라요? 비타민은 크게 두 가지로 나뉘잖아요. 지용성이랑 수용성! 수용성은 물에 녹고, 지용성은 기름에 녹는 거예요. 그래서 지용성 비타민은 보통 지방이랑 같이 먹어야 흡수가 잘돼요. 근데,,, 이 차이를 잘 모르고 그냥 아무 때나 드시는 분들도 많더라구요...... ➋ 지용성 비타민은 과잉 섭취 주의..

아침 햇살을 받으면 기분이 좋아지고, 몸이 가벼워지는 느낌이 들지 않나요? 사실 햇빛은 단순히 기분을 좋게 하는 것뿐만 아니라, 건강과 다이어트에도 큰 영향을 준답니다...... 그래서 오늘은 햇빛이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 다이어트와 어떤 관계가 있는지 이야기해볼게요! ▣ 비타민D, 햇빛을 통해 생성된다! 햇빛을 받으면 우리 몸에서는 비타민D가 생성돼요! 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 체지방 감소에도 영향을 줄 수 있어요. 특히 비타민D가 부족하면 지방 대사가 느려지고, 체중 감량이 어려워질 수도 있다고 해요. 그래서 햇빛을 충분히 쬐는 게 중요하답니다! ▣ 아침 햇빛, 생체리듬 조절에 도움! 아침에 햇빛을 쬐면 생체리듬이 정상적으로 조절돼요! 특히 다이어트할 때는 일정한 생활 패..