❶ 다이어트할 때 사과 괜찮을까요?다이어트할 때 과일 괜찮냐고 물어보는 분들 진짜 많아요. 그중에서도 사과처럼 단 과일은 좀 애매하죠? 달달해서 안 좋을 것 같기도 하고... 식이섬유 많아서 좋다고도 하고요. 그런데요, 결론부터 말하면 사과는 다이어트에 좋은 과일이에요! 단, 제대로 알고 먹는 게 포인트입니다ㅎㅎ❷ 사과는 칼로리 낮고 포만감은 좋아요사과 1개(중간 크기 기준)는 약 80~100kcal 정도예요. 생각보다 칼로리 낮죠? 거기다 식이섬유가 풍부해서 먹으면 배가 금방 불러요. 껍질째 먹으면 더 좋아요 씹는 시간이 길어서 포만감도 오래가고요,,, 간식으로 진짜 딱이에요. 단, 주스 말고 생과일로 드셔야 해요!❸ 사과는 혈당 상승도 느린 편이에요많이들 걱정하시는 게 당분인데요,,, 사과에 들어 있..
