스쿼트로 탄탄한 하체 만들기!초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 1. 스쿼트, 정말 효과 있을까요?스쿼트, 많이 들어보셨죠? 사실 스쿼트는 하체 운동의 왕이라고 불릴 정도로 기본이 되는 운동이에요. 하체뿐만 아니라 코어, 심지어 전신 운동까지 효과가 있다는 사실! 그런데도 여전히 스쿼트가 어렵다고 느끼는 분들이 많아요... 그렇다면 이번 포스팅에서 자세한 설명과 함께 스쿼트를 쉽게 배워볼까요?2. 스쿼트 자세가 중요한 이유스쿼트, 사실 자세가 제일 중요해요. 잘못된 자세로 하면 무릎이나 허리에 무리가 갈 수 있거든요... 특히 초보자분들은 바른 자세부터 익히는 게 필수입니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하면서 천천히 앉았다 일어나는 동작을 반복해야 해요. 정말 간단한..
