여러분,,,, 다이어트 하면서 운동하긴 힘드시죠? 특히 땀 흘리면서 하는 운동은 마음의 준비가 필요한데요... 그래서 오늘은 물속에서 할 수 있는 다이어트 운동에 대해 얘기해보려 해요. 물속에서 운동하면, 몸에 부담도 덜하고 칼로리 소모도 훨씬 높아서 일석이조랍니다!물속 운동의 장점일단 물속에서 운동하면 좋은 점이 뭐냐면요... 우리 몸에 가해지는 충격이 훨씬 적어져요. 특히 무릎이나 허리가 안 좋은 분들께 강추! 물의 저항 때문에 근육을 더 많이 쓰게 되고, 그만큼 칼로리 소모도 크답니다. 물속에서 움직이는 것만으로도 운동 효과가 크다는 거, 알고 계셨나요?칼로리 소모 효과는?여러분, 물속에서 걷기만 해도 평소보다 2배 이상 칼로리 소모가 된다는 사실! 그냥 가볍게 걷기만 해도 숨이 차오르고,,, 살이..
