안녕하세요! 오늘은 다이어트에 아주 효과적인 그릭요거트에 대해 이야기해볼게요. 그릭요거트는 맛도 좋고 건강에도 좋은데, 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 함께 알아봐요! 1. 그릭요거트란? 그릭요거트는 일반 요거트보다 더 진하고 크리미한 질감을 가지고 있어요. 물기를 빼서 더 진한 맛을 내는데, 단백질 함량이 높고 칼슘이 풍부해요. 다이어트에 아주 좋은 식품이죠. 2. 단백질의 중요성 그릭요거트는 단백질이 풍부해요. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육을 유지하는 데도 도움을 줘요. 다이어트 중에 단백질 섭취는 매우 중요해요. 3. 저지방, 저칼로리 그릭요거트는 저지방, 저칼로리 식품이에요. 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 특히 식사 대용으로 좋답니다. 4. 소화에 도움 그릭요거트는 프로..
