안녕하세요 여러분! 오늘은 장마철 건강관리에 대해 이야기해볼게요. 비가 오는 날이 계속되면 몸도 마음도 축축 처질 수 있잖아요. 그럴 때일수록 더 신경 써서 건강을 챙겨야 해요. 그럼 지금부터 장마철 건강관리 방법에 대해 알아볼까요?집에서 운동하기비가 와서 밖에 나가기 힘들다면 집에서 운동을 해보세요. 요가 매트와 간단한 덤벨만 있으면 충분히 운동할 수 있어요. 유튜브에 다양한 홈트레이닝 영상도 많으니 참고해보세요. 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는 게 중요해요.건강한 식사장마철에는 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 게 좋아요. 면역력을 높여주는 음식을 먹으면 더 건강하게 지낼 수 있어요. 생선이나 닭가슴살 같은 단백질도 충분히 섭취해보세요. 건강한 식사는 기분도 좋아지게 한답니다.충분한 수분 섭취비가 ..
