체지방률이란? 여러분, 체지방률이라는 말을 들어보셨나요? 체지방률은 우리 몸에서 지방이 차지하는 비율을 말해요. 다이어트를 할 때, 체중만 줄이는 것이 목표가 아니라 체지방률을 낮추는 것이 더 중요하답니다. 왜냐하면 체지방률이 높으면 건강에 다양한 문제가 생길 수 있기 때문이에요. 제지방률이란? 반대로 제지방률은 지방을 제외한 근육, 뼈, 수분 등 몸의 나머지 부분이 차지하는 비율을 말해요. 제지방률이 높다는 것은 근육량이 많고, 건강한 몸을 유지하고 있다는 뜻이죠. 다이어트 중에도 근육량을 유지하거나 늘리는 것이 중요해요. 체지방률과 제지방률의 관계 체지방률과 제지방률은 서로 반대되는 개념이에요. 체지방률이 높으면 제지방률이 낮아지고, 반대로 제지방률이 높으면 체지방률이 낮아지게 돼요. 그래서 다이어트..
