▶ 졸음이 오는 이유하루 종일 피곤함을 느끼고 졸릴 때가 많죠? 주된 이유는 수면 부족이나 피로 누적 때문이에요. 하지만 단순한 피로뿐만 아니라 혈당이 낮아지거나, 집중력이 떨어질 때도 졸음을 느낄 수 있어요. 특히 점심 식사 후 졸음이 심한 경우가 많은데, 이는 혈당이 급격히 올라갔다가 내려가면서 생기는 현상이기도 해요.▶ 졸릴 때 해결하는 방법졸음을 참기만 하면 더 피곤해지기 쉬워요. 이럴 땐 간단한 스트레칭이나 가벼운 산책을 해보세요. 신체를 움직이면 혈액순환이 좋아지고, 뇌에 산소가 공급되면서 졸음이 줄어들어요. 만약 움직일 수 없는 상황이라면, 찬물로 세수를 하거나 손을 씻는 것도 도움이 돼요.▶ 커피만으로 해결될까?졸릴 때 많은 사람들이 커피를 마시지만, 카페인에 의존하는 건 좋은 방법이 아니..
