안녕하세요, 건강한 다이어트에 관심 있는 여러분! 오늘은 다이어트에서 자주 잊혀지기 쉬운 영양소인 칼륨에 대해 이야기해볼게요. 다들 다이어트하면 칼로리나 단백질만 신경 쓰기 쉬운데, 사실 칼륨도 정말 중요하답니다! 그래서 오늘은 칼륨이 왜 중요한지, 어떤 음식에 많이 들어있는지 함께 알아보도록 해요.1. 칼륨이란?칼륨은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이에요. 특히 근육과 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 칼륨이 부족하면 근육 경련이나 피로감을 느낄 수 있어요... 다이어트할 때 자주 피로해지는 것도, 칼륨 부족이 원인일 수 있답니다.2. 칼륨이 다이어트에 미치는 영향칼륨은 신진대사를 촉진해줘서 다이어트에 도움이 돼요. 또한, 체내의 나트륨을 조절해주기 때문에, 부종을 줄이는 데도 큰 역할을 합니..
