필라테스란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강에 좋은 운동, 필라테스에 대해 이야기해볼까 해요. 필라테스는 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있는 운동으로, 특히 코어 근육 강화에 좋답니다. 여러분도 필라테스 해보셨나요? 필라테스의 장점 필라테스는 몸의 균형을 맞춰주고, 자세를 교정하는 데 도움이 돼요. 그래서 오랫동안 앉아있는 직장인들에게 정말 좋답니다. 또, 근력을 키우면서도 유연성을 높일 수 있어서 전신 운동으로도 딱이에요... 필라테스와 다이어트 필라테스는 다이어트에도 효과적이에요. 필라테스를 통해 몸의 근육량을 늘리면 기초대사량이 높아져서 더 많은 칼로리를 소모하게 되죠. 특히 코어 근육을 강화하면 복부 비만도 줄일 수 있어요.집에서 하는 필라테스 필라테스는 특별한 장비 없이도 집에서 할..
