1. 키토다이어트, 왜 인기일까요? 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고,,,, 지방과 단백질 위주로 먹는 다이어트 방식이에요. 빠른 체중 감량 효과와 에너지 부스팅으로 많은 사람들이 도전하죠. 하지만 부작용에 대해서도 꼭 알고 시작해야 해요. 2. 키토다이어트 부작용: 키토 플루 키토다이어트를 시작하면 처음 며칠간 '키토 플루'라고 불리는 증상이 나타날 수 있어요. 피곤하고, 두통이 나고,,,, 집중력이 떨어지는 게 특징이에요. 이는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 적응하는 과정에서 나타나는 거랍니다. 3. 변비, 키토다이어트의 흔한 부작용 키토다이어트를 하다 보면 변비로 고생하는 분들이 많아요. 섬유질이 부족한 식단 때문에 장 운동이 둔해지는 경우가 있답니다. 이를 예방하려면 채소와 물..
