안녕하세요, 다이어트 하시는 여러분! 다이어트를 하다 보면 가장 신경 쓰이는 게 바로 체지방이죠? 오늘은 체지방을 줄이는 방법에 대해 이야기해볼게요. 운동으로 체지방 줄이기운동은 체지방을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나에요. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적이에요. 유산소 운동으로는 걷기, 뛰기, 자전거 타기 등이 좋고, 근력 운동으로는 스쿼트, 푸시업, 덤벨 운동 등이 좋아요. 식단 조절의 중요성운동만으로는 체지방을 줄이는 데 한계가 있어요. 식단 조절도 중요해요. 칼로리를 너무 많이 섭취하면 체지방이 줄어들지 않아요. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 고칼로리 음식은 피하는 게 좋아요. 충분한 수분 섭취수분 섭취도 체지방 줄이는 데 중요해요. 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고, 체내..
