탄수화물은 식이섬유와 당류! 차이가 뭘까? 다이어트할 때 탄수화물 줄이는 분들 많죠? 그런데 탄수화물이 다 나쁜 건 아니에요...... 오히려 건강에 꼭 필요한 영양소랍니다. 다만, 어떤 탄수화물을 섭취하느냐가 중요해요! 탄수화물에도 종류가 있거든요. 식이섬유와 당류, 이 둘의 차이를 아는 게 핵심입니다!탄수화물, 왜 중요한 걸까? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. 특히 뇌는 탄수화물에서 나온 포도당을 주 에너지원으로 사용하죠. 그래서 탄수화물이 부족하면 피곤하고 집중도 안 돼요...... 다이어트한다고 무작정 끊으면 오히려 힘들어질 수 있어요. 중요한 건 좋은 탄수화물을 선택하는 것!식이섬유, 다이어트에 도움될까? 식이섬유는 소화가 되지 않는 탄수화물이에요. 그래서 위장에서 천천히 움직이면서 ..
